壓力與情緒管理

上海    2019年11月5日開課    費用:2100元/人
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課程介紹

程概述

本課程時長為1天。

企業為什么需要幫助員工管理壓力與情緒?

企業是人的集合,它的所有要素,包括產品、服務、品牌,都與情緒交織著存在。

企業人力資源向人力資本時代過渡的必須!企業是人組成的一個生命體。

企業的健康不只來源于損益表和資產負債表,更依賴人的情緒資本。

情緒資本(Emotional Capital)將成為每個企業資產負債表上的一項重要資產。

員工的精神狀態和熱情對客戶、產品的影響,是企業最實際的資產。

高壓力行業中壓力得到及時疏解將大大降低員工離職率、降低企業人力成本。

課程收益

l  通過認識自我、心智重新解讀壓力與情緒

l  通過轉變心智模式找到根除壓力、樂在工作的源泉

l  學習并實踐自我解壓和建立和諧工作環境的方法

l  迅速處理人際關系帶來的負面情緒和壓力

l  探索適合你的建設性的減壓策略

l  培養樂在工作、積極思維的心態

l  保持身心一致的心理健康

培訓大綱

第一單元:認識自我、認識心智、找到壓力根源

1、認識信念、信念系統,從信念系統中認識自我、認識心智、認識壓力

2、人類壓力產生的三大來源

3、人類壓力的真正根源:由內而發、而非由外而生

4、精力的分類與使用過程:體力型精力、情緒型精力、心智型精力、心靈型精力

5、心智與身體的聯結:80%原理

6、限制性信念對工作和人生成果的影響,如何突破限制性信念?

 

第二單元:建立正面情緒

1、什么是情緒,消極情緒樹

2、抱怨產生的根本原因:消極情緒樹的樹根系統

3、擺脫消極情緒的關鍵鑰匙

4、責任者VS埋怨者

5、每種負面情緒背后都有正面意義

6、工作情緒處理技巧抱怨消除練習

7、替換定律――消極思維轉向積極思維

8、溝通中的防衛機制

9、效果VS道理

10、如何放下情緒、建立良好溝通

 

第三單元:解壓方法與技巧

1、改變儲存記憶法——釋放和清理心理垃圾

2、自我語言暗示――積極暗示,自我催眠,放松身心

3、抽離練習---感覺自己漂浮于情緒之上

4、面對--接受--放下

5ABC法——用因果和符合等同法擺脫外在控制因素,找到人類心智最終自由

6、關注焦點法――關注影響范圍,拉闊事業人生機會

7、從完美走向卓越――走出壓力區

 

第四單元:生命之輪,身心平衡

1、認識生命之輪,找到生命短板

2、身心靈平衡法則

3、擁抱生命、清除障礙――正面激勵體驗

4、完全掌控人生、獲得輕松快樂、幸福滿足



培訓對象及參考條件
企業中追求健康身心和卓越人生的中高級管理者、企業全員。
開課信息
舉辦時間:2019年11月5日 培訓費用:2100元/人 舉辦地點:上海 - 齊來工業園
報名咨詢
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